Yoga Shantifree (Münchringen)

Le mot yoga vient de la langue sanskrite et signifie "être relié".

Le yoga est une approche globale de la santé et de la joie de vivre:. Les postures (asanas), la respiration et l'attention sont harmonieusement combinées, ce qui me permet de prendre conscience de mon corps et de percevoir et diriger les énergies. Je développe ma mobilité, ma force et ma santé.

Le chemin naturel vers l'harmonie intérieure et la confiance en soi : Grâce à la visualisation et à la concentration, je m'exerce à la sérénité pour faire face à un quotidien souvent mouvementé. Les tensions peuvent se relâcher. Je reconnais ma responsabilité pour mes sentiments et mes actions, les pensées et les émotions s'apaisent. Avec une conscience de soi renforcée, j'accède à la liberté intérieure.

Le chemin sublime vers la liberté: Grâce aux forces mentales croissantes, j'atteins des couches profondes de moi-même dans la méditation et je peux reconnaître et modifier des dispositions endormies dans l'inconscient.

Mon enseignement personnel du yoga est influencé par Selvarajan Yesudian et la spiritualité indienne. Yesudian a été le premier Indien à enseigner le yoga en Suisse à partir de 1948 et a acquis une renommée internationale.
Les auto-affirmations font partie de cet enseignement et permettent de construire un champ de groupe porteur dans le calme. Si possible, je pratique les yeux fermés et reste spectateur/spectatrice
Tout le monde peut suivre ce chemin, quel que soit son âge. Le but n'est pas la perfection, mais de se sentir à l'intérieur de soi, d'apprendre à se connaître, de travailler sur ses propres limites et d'être ouvert à la spiritualité.

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