VivaBene! Monika Steuri (Uster)

Conseil en nutrition

Manger selon VivaBene ! doit être un plaisir, être savoureux et fournir au corps les nutriments nécessaires. Un rapport équilibré entre les groupes d'aliments protéines, glucides, fruits, légumes, huiles/graisses de qualité et suffisamment de liquide conduit au bien-être physique et ouvre la voie vers le poids souhaité. Il ne doit pas y avoir d'interdits, car tout est une question de mesure, c'est-à-dire de quantité et de fréquence.

Entraînement des muscles respiratoires SpiroTiger®

Nous respirons tous jour après jour. De la naissance à la mort, nous devons respirer. Tant que la respiration fonctionne, nous ne la remarquons guère et la prenons pour acquise. Mais si nous examinons la respiration d'un peu plus près, nous nous rendons compte qu'il ne va pas du tout de soi que nous puissions respirer sans effort.

Un entraînement ciblé de la musculature respiratoire permet d'augmenter considérablement l'efficacité de la respiration et d'améliorer ainsi aussi bien la capacité de performance que la capacité de récupération.

Cela a un effet positif sur notre qualité de vie, que ce soit dans des situations quotidiennes comme la montée des escaliers, les randonnées en montagne ou le vélo, ou dans le sport, en jouant de la musique ou en chantant, en cas d'intervention des pompiers, etc.

Promotion de la sérénité

Sérénité et courage de changer

Pour être serein et avoir le courage de changer, l'attitude générale de base est importante. Souffrez-vous d'angoisses existentielles ? Y a-t-il une insatisfaction au travail, qu'il s'agisse du travail lui-même ou de l'ambiance de travail dans l'entreprise actuelle ? Vous sentez-vous prisonnier de la situation et y persistez-vous ?

Offre et prix Viva Bene !